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在職場上遇到壓力是難免的,曾在TED演講的美國社會心理學家Amy Cuddy表示,「姿勢決定你是誰!」因為我們對外的肢體語言,其實決定著別人對自己的看法,此外,也會影響我們心理的自信,美國生活話題網站《Bright Side》基於此項理論,分享4個霸氣姿勢,面對壓力時,快來強化你的自信心吧!

▲霸氣外露的舒壓姿勢,會強化自信心。(圖/翻攝自brightside,以下同)

不要將手糾結在胸前,農地貸款試算這樣的姿勢容易引起駝背,從外人看來一副信心不足的模樣,只會讓氣氛更沉重,將手放鬆插在腰間,或是放在頭部後,將背伸展出來,便會自然的挺胸,整個人感覺就比較精神。

▲當在聆聽或較為放鬆的氣氛下,適時的放鬆自己的姿勢有助於減壓。

而不是在正式會議上,或者只是小組討論等較為輕鬆狀況下,自己的肢體也可呈現較為放鬆的方式來減壓,與其用手防禦性的包覆撐在桌上,不如就放鬆的將手自然伸展,讓肩膀能更加放鬆。

而Amy Cuddy也強調,若即將面對重要會議等情況,具有強大壓力之前,在一個較為私密的地點如辦個人信用借貸利率比較公室空房間、浴室等地,進行這種「霸氣姿勢」2分鐘,壓力也會有一定的緩解。

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陳慧珍

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